کتاب افسردگی نهفته

   كتاب افسردگى نهفته نه تنها منبعى شگفت انگيز براى افرادى است كه در چنگال اين سندرم گرفتار شده اند، بلكه ابزارى است روشن بينانه براى كسانى كه در پى درک بهتر افسردگى و اضطراب و شرايط گوناگون بروز آن در افراد مختلف اند.
   حقيقتاً باور دارم كه تنها راه پايان دادن به شرم و ترس بيمارى هاى روانى در جامعه روايت كردن داستان هايمان با نام و چهره ى خودمان است. اين يعنى جرئت داشتن، شجاع بودن و برداشتن نقاب هايى كه براى پوشاندن آسيب پذيرى هايمان در برابر جهان بر چهره زده ايم؛ درک اين كه آسيب پذيرى هاى ما همان چيزى است كه از ما انسان هايى پيچيده، يگانه و زيبا ساخته و نقطه ى آغاز زندگى پربارتر، رضايت بخش تر و اجتماعى تر است.

از متن كتاب

   اگر با اين باور بزرگ شده باشيد كه احساسات دردناک نشانه ى ضعف اند، يا اگر آسيب پذير بودن باعث احساس ناامنى دائمى تان شده باشد، بعيد نيست با ساختن يک زندگى زيبا و بى نقص، ظاهرتان را حفظ كرده باشيد، به نحوى كه موفق و مشغول به نظر برسيد. در عين اين كه هميشه مسئوليت پذير و در سختى ها كنار ديگران هستيد، كسى را به دنياى درون خود راه نمى دهيد. ندايى در درون تان مى گويد مشكلى وجود دارد اما آن را نشنيده مى گيريد. با خودانتقادى و شرمسارى دائمى عجين شده ايد و ابراز عواطفى چون ترس، خشم، فقدان يا اندوه برايتان عذاب آور است. مى دانيد كه يک جاى كار مى لنگد اما نمى دانيد دقيقاً كجا؛ فقط احساس مى كنيد در دام افتاده ايد و تنها هستيد. اگر اين توصيفات شبيه شرايط شماست، امكان دارد به افسردگى كاملاً نهفته دچار شده باشيد.
   به كمک اين كتاب و راهنمايى هاى دلسوزانه ى مارگارت رادرفورد، متخصص روانشناسى بالينى، فرآيند درک كمال طلبى تان را آغاز خواهيد كرد و در ادامه با شناسايى باورهاى مخرب و ارتباط با احساساتى كه براى طولانى مدت سركوب شده اند، تغيير چشمگیرى در زندگى خود ايجاد خواهيد كرد. كتاب افسردگى نهفته، براى رهايى از چنگال دردناک و منزوى كننده ى كمال طلبى و پذيرش عشق ورزيدن به خود و خويشتن پذيرى، پلكانى پيشِ رويتان مى نهد.
   اگر براى دورى از رنج ها هميشه نعمت هاى زندگى تان را مى شماريد و نمى توانيد احساسات دردناک را بپذيريد يا ابراز كنيد، اگر گرفتار كمال طلبى و اضطراب ناشى از آن هستيد، اگر كسى خود واقعى تان را نمى شناسد، اين كتاب براى شماست.