کتاب افسردگی نهفته نشر میلکان

راه رهایی از کمال طلبی آنگاه که بر افسردگی نقاب می کشد

 

ویژگی ها

نویسنده : مارگارت رابینسون رادرفورد
مترجم : شبنم درویش
انتشارات : میلکان
سال انتشار : 1403
نوبت چاپ : بیست و سوم

 

ارسال رایگان ارسال رایگان
برای سفارش‌ بالای 2,900,000 تومان
علاقه‌مندی مقایسه اشتراک

پیشنهاد شگفت انگیز

23%

245,000 تومان

سود شما: 56,000 تومان

189,000 تومان

با سفارش این محصول 2,500 تومان به کیف پول شما اضافه می گردد!
افزودن به سبد خرید
خرید تلفنی این محصول

این محصولات معمولاً با هم پیشنهاد می شوند :

pair
کتاب افسردگی نهفته نشر میلکان
189,000 تومان
pair
کتاب کمال گرای مضطرب نشر میلکان
186,000 تومان
قیمت هر دو

375,000 تومان

افزودن هر دو به سبد خرید

توضیحات کتاب افسردگی نهفته نشر میلکان

   كتاب افسردگى نهفته نه تنها منبعى شگفت انگيز براى افرادى است كه در چنگال اين سندرم گرفتار شده اند، بلكه ابزارى است روشن بينانه براى كسانى كه در پى درک بهتر افسردگى و اضطراب و شرايط گوناگون بروز آن در افراد مختلف اند.
   حقيقتاً باور دارم كه تنها راه پايان دادن به شرم و ترس بيمارى هاى روانى در جامعه روايت كردن داستان هايمان با نام و چهره ى خودمان است. اين يعنى جرئت داشتن، شجاع بودن و برداشتن نقاب هايى كه براى پوشاندن آسيب پذيرى هايمان در برابر جهان بر چهره زده ايم؛ درک اين كه آسيب پذيرى هاى ما همان چيزى است كه از ما انسان هايى پيچيده، يگانه و زيبا ساخته و نقطه ى آغاز زندگى پربارتر، رضايت بخش تر و اجتماعى تر است.

از متن كتاب

 

   اگر با اين باور بزرگ شده باشيد كه احساسات دردناک نشانه ى ضعف اند، يا اگر آسيب پذير بودن باعث احساس ناامنى دائمى تان شده باشد، بعيد نيست با ساختن يک زندگى زيبا و بى نقص، ظاهرتان را حفظ كرده باشيد، به نحوى كه موفق و مشغول به نظر برسيد. در عين اين كه هميشه مسئوليت پذير و در سختى ها كنار ديگران هستيد، كسى را به دنياى درون خود راه نمى دهيد. ندايى در درون تان مى گويد مشكلى وجود دارد اما آن را نشنيده مى گيريد. با خودانتقادى و شرمسارى دائمى عجين شده ايد و ابراز عواطفى چون ترس، خشم، فقدان يا اندوه برايتان عذاب آور است. مى دانيد كه يک جاى كار مى لنگد اما نمى دانيد دقيقاً كجا؛ فقط احساس مى كنيد در دام افتاده ايد و تنها هستيد. اگر اين توصيفات شبيه شرايط شماست، امكان دارد به افسردگى كاملاً نهفته دچار شده باشيد.
   به كمک اين كتاب و راهنمايى هاى دلسوزانه ى مارگارت رادرفورد، متخصص روانشناسى بالينى، فرآيند درک كمال طلبى تان را آغاز خواهيد كرد و در ادامه با شناسايى باورهاى مخرب و ارتباط با احساساتى كه براى طولانى مدت سركوب شده اند، تغيير چشمگیرى در زندگى خود ايجاد خواهيد كرد. كتاب افسردگى نهفته، براى رهايى از چنگال دردناک و منزوى كننده ى كمال طلبى و پذيرش عشق ورزيدن به خود و خويشتن پذيرى، پلكانى پيشِ رويتان مى نهد.
   اگر براى دورى از رنج ها هميشه نعمت هاى زندگى تان را مى شماريد و نمى توانيد احساسات دردناک را بپذيريد يا ابراز كنيد، اگر گرفتار كمال طلبى و اضطراب ناشى از آن هستيد، اگر كسى خود واقعى تان را نمى شناسد، اين كتاب براى شماست.

 

مشخصات کتاب افسردگی نهفته نشر میلکان

عنوان اصلی

Perfectly Hidden Depression : How to Break Free from the Perfectionism That Masks Your Depression

نویسنده

مارگارت رابینسون رادرفورد / Margaret Robinson Rutherford

مترجم

شبنم درویش

انتشارات

میلکان

سال انتشار

1403

نوبت چاپ

بیست و سوم

تعداد صفحه

232

قطع

رقعی

نوع جلد

شمیز

وزن

215 گرم

شابک

978-622-254-446-1

فهرست مطالب کتاب افسردگی نهفته نشر میلکان

مقدمه
پيشگفتار
ديباچه

بخش اول
درک افسردگى كاملاً نهفته
فصل اول : افسردگى كاملاً نهفته چيست ؟
فصل دوم : مداراى سالم، افسردگى و افسردگى كاملاً نهفته
فصل سوم : چيرگى بر شرم از بيمارى و پذيرش افسردگى نهفته

بخش دوم
مراحل پنج گانه ى شفا
فصل چهارم : رسيدن به خودآگاهى
فصل پنجم : متعهد شدن
فصل ششم : با قواعد ذهنى خود رو به رو شويد
فصل هفتم : پیوند با درد عاطفى براى بهبود
فصل هشتم : تمركزتان را به جاى كمال روى خوشبختى واقعى بگذاريد

بخش سوم
خود واقعى تان را زندگى كنيد
فصل نهم : در خود ناقص جديدتان شكوفا شويد
فصل دهم : شكستن سكوت و كشف زندگى شادتر

سپاسگزاری
منابع
يادداشت ها

دیدگاه کاربران در مورد کتاب افسردگی نهفته نشر میلکان

کوثر ساسانیان | 1403/02/20 | 14:44
سلام و عرض ادب
ارسال کتاب و زمان کاملا عالی بود
محتوای خود کتاب رو خیلی پیشنهاد میکنم
انگار دقیقا در جلسه تراپی هستید و این کتاب آرام آرام احساسات شما را برای خودتان به تصویر می‌کشد
اگر فقط شبی نیم ساعت برای این کتاب وقت بگذارید و به تمرین های این کتاب عمل کنید بسیار دیدگاه عجیب و بهتری نسبت به خود خواهید داشت.
خرید این محصول را پیشنهاد می کنم.
کارشناس سایت | 1403/02/20 | 18:44

سلام ، سپاس از محبتتون ، خوشحالیم که از روند خریدتون راضی بودید.
ممنون که نظرتون رو در مورد کتاب با ما به اشتراک گذاشتید ، مطمئناً برای علاقه مندان به کتاب مفید خواهد بود.

لطفاً قبل از نوشتن دیدگاه ، قوانین و مقررات را مطالعه نمایید.


ثبت دیدگاه

دیدگاه خریداران سایر محصولات

پشتیبانی و پاسخگویی تلفنی

روزهای شنبه تا چهارشنبه از ساعت 10 الی 16

(به استثنای روزهای تعطیل رسمی)

تلفن : 03142642079

ایمیل : arianhonar.ir@gmail.com

پیج اینستاگرام کانال تلگرام چت واتس اپ کانال ایتا

فروشگاه صنایع دستی و کتاب آرین هنر

فروشگاه اینترنتی صنایع دستی آرین هنر از زمان شروع فعالیت رسمی خود در سال 1400 در تلاش است تا با ارائه محصولات باکیفیت با قیمت مناسب، به گسترش هر چه بیشتر فرهنگ استفاده از صنایع دستی و تزیین محیط کار و زندگی با هنرهای زیبا و بااصالت ایرانی کمک کند. همچنین این مجموعه بر آن است تا با ارائه کتاب های مفید از ناشران برجسته، نقشی هرچند کوچک در گسترش بیشتر فرهنگ کتابخوانی نیز ایفا نماید.

کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت محفوظ و متعلق به آرین هنر می‌باشد.

هرگونه استفاده و کپی‌برداری از عکس‌ها و محتوای این سایت غیرمجاز بوده و پیگرد قانونی و شکایت در پی خواهد داشت.

1403 - 1400
چت پشتیبانی واتس اپ