کتاب عادت های اتمی

مقدمه) داستان من

اصول پايه : چرا تغييرات كوچک، موجب تفاوت هاى بزرگ مى شوند
1) قدرت غافلگيركننده ى عادت هاى اتمى
2) چگونه عادت هاى شما موجب شكل دهى به هويتتان مى شوند (و بالعكس)
3) چگونه با 4 گام ساده، عادت هاى بهترى بسازيم

قانون اول : آن را شفاف و آشكار كنيد
4) مردى كه خوب به نظر نمى رسيد
5) بهترين راه براى شروع يک عادت جديد
6) براى انگيزه اعتبار بيش از حدى قائل شده اند؛ غالبا محيط اهميت بيشترى دارد
7) راز كنترل شخصی

قانون دوم : آن را جذاب كنید
8) چگونه يک عادت را غيرقابل مقاومت كنيد
9) نقش خانواده و دوستان در شكل دهى به عادت ها
10) چگونه علل عادت هاى بد را شناسايى و اصلاح كنید

قانون سوم : آن را ساده كنيد
11) آرام جلو برويد، اما هيچ گاه عقب گرد نكنيد
12) قانون كمترين تلاش
13) چگونه اتلاف وقت را با استفاده از قانون دو دقيقه اى متوقف كنيم
14) چگونه عادت هاى خوب را ناگزير و عادت هاى بد را محال كنيم

قانون چهارم : آن را رضايت بخش كنيد
15) قانون اساسى تغيير رفتار
16) چگونه هر روز به عادت هاى خوب پايبند بمانيم
17) چگونه يک همراه در مسئوليت مى تواند همه چيز را تغيير دهد

تاكتيک هاى پيشرفته : چگونه از كم و بيش خوب، به واقعا عالى تبديل شويد
18) حقيقتِ استعداد (چه وقت ژن ها مهمند و چه وقت نيستند)
19) قانون طلايى : چگونه در زندگى و كار، باانگيزه بمانيم
20) نقطه ضعف ايجاد عادت هاى خوب
نتيجه گيرى) راز نتايجى كه ماندگار مى شوند

ضمیمه
در ادامه چه چيزى را بايد مطالعه كنيد
درس هاى كوچک برگرفته از چهار قانون
نحوه ى اعمال اين ايده ها در كسب و كار
نحوه ى اعمال اين ايده ها در پرورش فرزند