کتاب سیلی واقعیت

مشخصات کتاب سیلی واقعیت

فهرست مطالب کتاب سیلی واقعیت

مقدمه - سيلى و شكاف

بخش اول : بعد از خوردن سيلی
فصل 1 - چهار مرحله
فصل 2 - زمان حال، هدف و امتياز

بخش دوم : با خود مهربان باشيد
فصل 3 - دست حمايتگر
فصل 4 - بازگشت به زمان حال
فصل 5 - صداى ارباب
فصل 6 - فيلم را متوقف كنيد
فصل 7 - رهايش كن و مشغول زندگى خود باش
فصل 8 - راه سوم
فصل 9 - نگاهى كنجكاوانه
فصل 10 - عينک تيره نارضايتی
فصل 11 - حكمت مهربانی

بخش سوم : لنگرها را بيندازيد
فصل 12 - خود را محكم نگه داريد
فصل 13 - بازگشت به خانه

بخش چهارم : موضع بگيريد
فصل 14 - هدف من چيست ؟
فصل 15 - رنج و معنا
فصل 16 - چه چيزى واقعاً اهميت دارد ؟
فصل 17 - چهار رويكرد
فصل 18 - در دست گرفتن زغال داغ
فصل 19 - هيچ گاه دير نيست

بخش پنجم : گنج را بيابيد
فصل 20 - يک امتياز
فصل 21 - ايستادن و نظاره كردن
فصل 22 - تبديل درد به شعر

بخش ششم : پيوست ها
پيوست 1 - تكنيک هاى جداسازى و خنثاسازی
پيوست 2 - ذهن آگاهىِ تنفس
پيوست 3 - شفاف سازى ارزش ها
پيوست 4 - تعيين اهداف
پيوست 5 - ABA ، RFT و رشد كودک

دیدگاه کاربران در مورد کتاب سیلی واقعیت