کتاب هرس ذهن

   وقتى زندگی بيش از حد دشوار و پيچیده می شود، روان مان به دنبال راه فرار می گردد. فشار زياد، قرار گرفتن در معرض كارهاى منفى زياد و داشتن انتخاب هاى زياد باعث مى شود بدترينِ خودمان باشيم. اگر ذهن مان را به حال خود بگذاريم، از شاخه اى به شاخه ى ديگر می پرد، خاطره اى قديمى يا موضوعى كه حواس مان را پرت كرده است دنبال مى كند يا در دام بيزارى و خشم گرفتار مى شود. شايد هم درگير رؤياپردازى و خيال بافى شود كه بسيار مثبت تر از خشم و بيزارى است، ولى به هر حال ذهن را آشفته مى كند. اين چرخه همواره ادامه دارد و براى كنترل آن نيز بايد همواره تلاش كرد. در اين كتاب كوشش شده بهترين راه هاى مقابله با به هم ريختگى ذهنى به شما آموزش داده شوند.
   اگر مى خواهيد اين كتاب را فقط بخوانيد بهتر است آن را نخريد. اين كتاب مجموعه اى از تمرين ها و راهبردهايى عملى است و فقط خواندنش به كارتان نمى آيد. بايد آن را بخوانيد و متعهد به انجام تمرين هايش شويد. به هم ريختگى ذهنى دردى است كه بيشتر ماها به آن گرفتاريم و اين كتاب مى تواند داروى شفابخش شما باشد به شرطى كه خوردن منظم آن را پشت گوش نيندازيد.